Những thói quen khiến bạn nhanh chóng già đi

Những thói quen khiến bạn nhanh chóng già đi

Thường xuyên thức khuya

Giấc ngủ ảnh lớn đến sức khỏe làn da của bạn. Việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ khiến cho làn da của bạn bị lão hóa sớm hơn, các nếp nhăn cũng sẽ dần dần hình thành ở trên khuôn mặt. Việc thiếu ngủ sẽ khiến cho làn da của bạn mất dần khả năng tự bảo vệ trước những tác nhân có hại từ môi trường như tia cực tím, khói bụi, độc tố… Từ đó, bề mặt của làn da sẽ bị phá hủy, dẫn tới hiện tượng sạm da, nám da, thâm đen, thiếu sức sống.

Việc thiếu ngủ còn kích thích cơ thể của bạn giải phóng ra các hormone có tên cortisol – một loại chất làm phá hủy đi các sợi collagen giúp định hình da, khiến cho da bị nhăn nheo, chảy xệ, mất đi độ đàn hồi.

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến bạn già đi nhanh chóng, cơ thể bạn sẽ tích tụ rất nhiều insulin khiến ảnh hưởng đến mạch máu và làm quá trình lão hóa tăng tốc "không phanh", da bạn sẽ bị sạm đi. Biểu hiện của tình trạng lão hóa sau khi bạn ăn quá nhiều đồ ngọt là tiểu đường, nóng trong người, da nhăn nheo và mọc nhiều mụn.

Ăn quá ít chất béo

Nhiều người muốn giảm cân mà ăn quá ít chất béo. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, trong chất béo có chứa Omega 3 giúp cho chúng ta trẻ lâu hơn. Omega 3 có trong dầu cá, óc chó, hạnh nhân… Nó giúp cho làn da của bạn căng bóng, ít nếp nhăn, tăng cường sức khỏe cho não và tim. Từ đó tăng thêm tuổi thọ cho bạn.

Uống ít nước

Khi cơ thể bị mất nước, tốc độ lưu thông máu bị chậm lại, khiến da không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Lúc này, da sẽ dễ bị khô, nhợt nhạt, khả năng phục hồi và tái tạo cũng chậm hơn. Từ đó, da rất dễ bị lão hóa và xuất hiện nếp nhăn.

Lười vận động

Khi bạn lười vận động, các cơ quan cũng sẽ quen dần với việc này nên hoạt động của các bộ phận cũng vì thế mà giảm đi chất lượng. Không những thế, lười vận động còn làm giảm khả năng tuần hoàn máu bên trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa của các bộ phận.

Vậy nên muốn có được làn da khỏe đẹp bạn nên tăng cường tập luyện thể thao hàng ngày.

Theo Tạp chí Thương hiệu và Sản phẩm